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医生:要想保护头发,尽量做好这5件事

绿色预约通道 专家在线预约 来自:海口肤康皮肤病医院       发布时间:2019-11-29 15:22:47

  一个方法判断你是否脱发,医生:要想保护头发,尽量做好这5件事

  拥有一头乌黑亮丽的秀发会给我们的形象加不少分。但是随着生态环境不断恶化,生活和工作的压力日趋增大,越来越多的人饱受脱发的困扰。

  日益稀疏的头发不仅会影响我们的形象,还会减弱我们的自信心。进入秋冬季之后,头发或许会出现自然脱落的现象。这个时候,每天都有头发掉落的女孩们不仅困惑了,自己到底是不是脱发呢?今天就教大家一个判断自己是否脱发的方法。

  一个方法判断你是否脱发,不妨一看

  这个检测方法其实很简单,我们伸出五指抓取一缕头发,用适合的力度反复拉扯6~8次,每次要是都会掉落3~4根头发,那么就说明你有脱发的危险了。

  但是要注意的是,在拉扯的过程中,我们动作要轻柔,力度也要适中。如果你十分用力地抓扯头发,那么头发不是脱落的,而是被你扯掉的。

  如果你检测之后,发现自己真的出现了脱发的症状,也不必惊慌。下面我们就来看一看几个有效防止脱发的办法。

  每天坚持锻炼身体

  出现脱发的现象,有一部分原因是由于头皮供血不足和毛发新陈代谢慢造成的。当我们在做运动的时候,不仅全身的血液循环速度会加快,身体的新陈代谢速度也会得到一定程度的提高。

  所以只要我们每天坚持锻炼身体,不仅可以让头皮恢复供血,还能促进毛发生长,从而改善脱发的现象。

  合理膳食

  生活在这个物质丰盈的时代,我们每天可供选择的食物非常多。如果你已经出现脱发的现象,就应该尽量选择一些对头发生长有益的食物。

  所以我们平时要多吃一些富含植物蛋白和维生素e的食物。植物蛋白可以给毛囊提供营养,促进头发生长。而维生素e则可以有效防止毛发衰老,促进毛发细胞分裂。

  如果你想拥有一头浓密的秀发,一定要多吃芝麻、玉米和卷心菜等食物。

  保持乐观的心态

  人生在世,不如意事,十之八九。不管是在生活还是在工作中,我们每天都会遇到不同的困难和挑战。

  面对这些问题的时候,焦虑和担忧完全解决不了问题。这些负面的情绪只会加重我们的压力,使我们脱发更严重。

  所以不管遇到多么大的困难,我们都应该保持乐观的心态。在这样的情况下,头皮也能得到足够的营养供应,不容易出现脱发的现象。

  经常梳洗头发

  我们的头皮每天都会分泌油脂,要是不经常洗头的话这些油脂就会堵塞毛囊,引发毛囊炎,从而影响头皮健康,影响头发生长。经常梳理头发,可以促进头皮血液循环,促进毛发生长。

  保证睡眠充足

  充足的睡眠时间不仅可以让我们保持精力充沛,还能提高身体免疫力,从而加快毛发新陈代谢的速度。可以在很大程度上改善我们脱发的症状。如果你想拥有一头乌黑亮泽的秀发,那么就从今天开始,让自己保持充足的睡眠。

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